Você sabia que junho é o Mês de Conscientização da Infertilidade? Nesse momento, as discussões sobre o assunto se tornam ainda mais fortes.

Entretanto, você não precisa esperar Junho chegar todos os anos. O cuidado com a fertilidade e a prevenção devem ser pautas diárias na sua rotina.

Para colocar esses cuidados em prática, confira abaixo o que fazer.

1- Opte por um estilo de vida saudável

Pode parecer algo batido de se ouvir, mas um estilo de vida saudável faz toda a diferença positiva em seu bem-estar.

Deixar para trás hábitos nocivos, como o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, e adotar a prática constante de exercícios vão potencializar a sua saúde fértil.

Assim, você irá prevenir e combater o sedentarismo e obesidade, causas comuns da infertilidade.

2- Não descuide da alimentação

Ter uma alimentação saudável permite que você ofereça ao corpo os diversos nutrientes necessários para a manutenção do bem-estar.

Uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis, é essencial para a saúde reprodutiva.

Então, faça essa mudança saborosa e saudável em sua rotina.

3- Evite o estresse

Sabemos que o dia a dia pode ser repleto de fatores que dão nos nervos, mas, é necessário tomar medidas para saber gerenciar o estresse.

Com esse controle, você viverá melhor e não terá problemas como a redução do volume do sêmen, problema causado pelo estresse.

Aposte em hobbies, técnicas de relaxamento como a meditação, yoga, ou outras atividades que te tragam essa calma.

4- Tenha um sono de qualidade

Você tem tido boas noites de sono? Isso diz respeito à qualidade e à quantidade de horas dormidas.

Homens com privação de sono podem enfrentar a baixa motilidade espermática e apresentar gametas com anormalidades na morfologia. A baixa contagem de espermatozoides também é outro problema comum nesses casos.

Portanto, não descuide do seu sono e dê a importância que ele merece.

5- Faça exames de rotina

Os homens ainda se cuidam menos do que as mulheres. Por isso, a CrioBrasil tem o Concierge Masculino, um espaço amplo, confortável e discreto.

Nele, você é bem recebido e pode dar continuidade à sua jornada de cuidados com toda a tranquilidade possível.

Tenha em mente que consultas médicas regulares e realização de exames são fundamentais para detectar precocemente quaisquer problemas que impactam a saúde geral e reprodutiva.

Não hesite em discutir preocupações ou sintomas com um médico. Na CrioBrasil, o espaço é sem tabus e repleto de acolhimento.

Esse é o mês ideal para dar o primeiro passo em uma experiência melhor com a sua saúde. Vamos juntos?

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