Ao falarmos de saúde, é muito comum que a saúde física e mental estejam em primeiro e segundo lugar, respectivamente. No entanto, pouco se fala da saúde fértil. Esse é um tópico essencial porque a saúde fértil está intrinsecamente ligada ao bem-estar geral e à saúde reprodutiva das populações, contribuindo para a saúde pública e o planejamento familiar. 

Nessa perspectiva é importante que o cuidado precisa ser diário pois uma boa saúde fértil é fruto de escolhas diversas, tanto da alimentação quanto de hábitos como a prática de exercícios físicos e o uso de substâncias diversas.

Hoje vamos falar sobre a importância da construção dessa rotina de cuidados com a saúde fértill no seu dia a dia e claro, te oferecer dicas para que você possa realizar o objetivo da paternidade no momento que você desejar.

Hábitos saudáveis são a chave

Você já sabe que uma boa saúde fértil perpassa hábitos saudáveis, mas já parou para pensar quais seriam eles? Neste caso, fazer as escolhas certas contribui para uma boa contagem de espermas e, assim, para um aumento das chances de ser pai.

O consumo de álcool, o uso de cigarros e drogas ilícitas são alguns dos hábitos que mais contribuem para prejudicar a saúde fértil, para além dos danos vividos para a saúde em si. Dessa forma, escolher retirar o consumo dessas substâncias é um excelente primeiro passo para viver uma vida mais saudável.

E, como já era de se imaginar, hábitos como a prática regular de exercícios podem contribuir muito para manter a qualidade espermática.

Isso porque a obesidade é um dos quadros que mais podem prejudicar a fertilidade, levando em conta um quadro geral.

Claro que fatores hormonais, infecções, questões genéticas e mesmo a obstrução dos canais responsáveis por transportar e produzir os espermatozoides ainda terão o seu peso, mas fazer as escolhas certas é um passo para a saúde masculina.

Alimentos que contribuem para a saúde fértil

Uma alimentação balanceada é o passo ideal para qualquer momento da vida, uma vez que os nutrientes presentes nos alimentos contribuem para o funcionamento correto do nosso corpo. A mesma regra se aplica à saúde fértil!

Por esse motivo, trouxemos algumas vitaminas que contribuem para esse quadro e, claro, onde você pode encontrá-las:

– Ômega 3: esse composto é responsável por melhorar a motilidade dos espermatozoides, contribuindo para o aumento das chances de fecundação. O Ômega 3 pode ser encontrado em alimentos como ovos, leite, peixe, milho e soja;

– Vitamina C: você já conhece o potencial dessa vitamina para melhorar o sistema imunológico, mas o seu potencial antioxidante também contribui para a movimentação dos espermatozóides. Ela pode ser encontrada em frutas cítricas, couve, brócolis, couve flor e acerola;

– Vitamina E: com enorme potencial para a proteção de espermatozoides de mutações, essa vitamina também tem o poder antioxidante capaz de contribuir para a produção de hormônios que aumentam a fertilidade. A Vitamina E pode ser encontrada em brócolis, amendoim, óleo de girassol e nozes. Vale frisar também que uma deficiência desta vitamina é capaz de levar à supressão da fertilidade e até mesmo a degeneração dos testículos, que produzem os espermatozoides;

– Zinco: presente em ostras, frutos do mar, ovos, abóbora e cereais integrais, bem como cebola e feijão, este nutriente aumenta a contagem de espermatozoides e sua concentração no sêmen;

– Vitamina A: uma boa quantidade dessa vitamina contribui para manter os níveis tanto volume de sêmen, quanto a quantidade dos espermatozoides. A Vitamina A pode ser encontrada em alimentos como cenouras, fígado e brócolis.

A criopreservação como alternativa

Até aqui, falamos sobre caminhos para que a sua saúde reprodutiva seja preservada através de boas escolhas de vida. Nesse processo, como você já leu, uma boa alimentação e bons hábitos contribuem positivamente para que o objetivo da paternidade possa se realizar no momento certo.

No entanto, existe um outro caminho para que a sua saúde fértil seja preservada. Estamos nos referindo ao processo chamado criopreservação. Neste procedimento, o sêmen é coletado e armazenado em tanques de nitrogênio para o uso futuro no momento oportuno.

Essa escolha é válida por vários aspectos, mas principalmente quando o paciente passa por algum tratamento médico capaz de afetar a produção de espermatozoides, como o tratamento de câncer através de radioterapia ou quimioterapia.

E você sabe qual é a melhor parte disso? Você pode escolher o momento que desejar para a paternidade, uma vez que o material preservado suporta ser armazenado por longos períodos, podendo ser utilizado posteriormente em tratamentos de fertilidade, como inseminação artificial ou fertilização in vitro (FIV), quando estiver pronto para iniciar uma família.

Aqui na CrioBrasil você conta com o potencial de realizar a criopreservação, bem como exames que são essenciais para compreender se há um quadro infertilidade ou não, como o espermograma, análise da fragmentação do DNA espermático e muito mais. Entre em contato com a nossa equipe através do botão de whatsapp, ali no canto inferior direito.